La importancia de la hidratación en las personas mayores

Año
2017
Artículo
Consejos de Salud
1/1

Hoy en nuestro blog hablaremos sobre la importancia de la hidratación en las personas mayores. Conforme
envejecemos, el contenido de agua en el cuerpo disminuye y el riesgo de
deshidratación aumenta, y esto puede acarrear consecuencias muy
serias. La deshidratación está directamente asociada con el aumento en
las tasas de mortalidad entre los pacientes hospitalizados de más edad y
pueden precipitar la hospitalización de emergencia, así como aumentar
el riesgo de repetidas estancias en el hospital.

El proceso del envejecimiento se asocia con diversos cambios
fisiológicos que pueden afectar la capacidad de mantener el balance
hídrico. Estos cambios incluyen la disminución del total de agua
corporal asociada a la pérdida de masa magra corporal, la disminución de
la sensación de sed y la disminución de la capacidad de los riñones
para concentrar la orina. La deshidratación es el trastorno
hidroelectrolítico más frecuente en las personas mayores, también las
patologías crónicas y los tratamientos farmacológicos propios de las
personas de edad avanzada determinan una mayor vulnerabilidad de esta
población ante la deshidratación. Por todo ello es preciso prestar mucha
atención a la ingesta de líquidos de las personas mayores.


Las personas mayores pierden demasiada agua por la orina, a pesar de
que esta no elimine muchos materiales de desecho. Por lo tanto,
necesitarán más agua para excretar la misma cantidad de urea o sodio.
Estos cambios en la capacidad homeostática se modifican también por la
presencia de algunas enfermedades como la hipertensión arterial,
enfermedades cardio y cerebrovasculares o por el consumo de fármacos. La
disminución en la sensación de sed quizás sea el factor más importante,
ya que conlleva una ingesta de líquidos mucho menor que en etapas
anteriores dela vida.


La deshidratación se asocia con hipotensión, aumento de la
temperatura corporal, confusión mental, dolor de cabeza e irritabilidad.
Además, la falta de líquido puede ser el principal contribuyente al
estreñimiento, muy común en las personas mayores, y cuyo tratamiento
incluye un mayor consumo de líquidos que estimulen el peristaltismo. En
las personas mayores el agua se convierte en una verdadera necesidad a
la que hay que prestar especial atención y, en muchos casos, es incluso
necesario prescribir su consumo como si de un medicamento se tratase.

¿Qué medidas podemos adoptar para mantener una buena hidratación en las personas mayores?

Si estás al cuidado de una persona mayor, quizás te interese saber de
qué modo puedes mantener una buena hidratación, así que desde Clínica Excelan, hemos decidido ofrecerte estos consejos que te ayudarán a lograrlo:


  • Ofrézcale líquidos a lo largo del día. (Agua, infusiones, zumos, caldos, batidos, etc).
  • Asegúrese de que se tenga acceso al agua a lo largo del día (en la
    mesilla de noche o al lado de la silla) con recipientes adecuados para
    el consumo
  • Fomente el consumo de agua junto con los medicamentos
  • Animele a que tome uno o dos vasos de alguna bebida durante la comida.
  • Aumente la ingesta de alimentos como sopas, frutas y hortalizas que
    contienen un 80%-90% de agua y son fuente de nutrientes esenciales.
  • Ofrezca sus bebidas preferidas
  • Vigile la temperatura de la estancia donde el anciano pase la mayor
    parte del tiempo, está comprobado que un exceso de temperatura favorece
    la deshidratación y la pérdida de líquidos.
  • Asegúrese de que hay un consumo mínimo de 1,5 L en períodos en los
    que el riesgo de deshidratación sea mayor como por ejemplo cuando hay
    altas temperaturas climatológicas o ante determinadas patologías.

Una buena hidratación en las personas mayores, unida a una dieta equilibrada y la actividad física moderada, es fundamental para lograr un estilo de vida saludable.

Nuestra web usa cookies para mejorar la experiencia del usuario. Si continúa navegando, entendemos que acepta nuestra política de cookies.
Para más información consulte nuestra Política de cookies. Acepto